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Hot Iron Young Star – unsere Kurse

Hot Iron Young Star

Gezieltes, kontrolliertes Krafttraining in Begleitung eines qualifizierten Trainers
ist eine gute Möglichkeit, den Körper schon frühzeitig zu trainieren und Volkskrankheiten wie Übergewicht, Diabetes, allgemeiner Bewegungsmangel etc. vorzubeugen.

HOT IRON YOUNG STAR eignet sich für Kids ab 10 Jahren, egal ob Junge oder Mädchen. Wir absolvieren ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel fast wie die Erwachsenen.

Body Fit im Hoisbütteler Sportverein

Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur mit Übungen zur Mobilisation der Gelenke. Durch allgemeine Kräftigung, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen erzielst Du eine bessere Körperhaltung, mehr körperliche Fitness und damit eine Steigerung Deines Wohlbefindens im Alltag.

Nutze die Gelegenheit
mach mit

Zeit:
Donnerstags 09.00 bis 10.00 Uhr

Ort:
Kleine Sporthalle Hoisbüttel
Während der Renovierung der großen Halle bis voraussichtlich Ende 2013 findet Body Fit zur gewohnten Zeit in der Tennishalle am Vereinsheim statt!

Übungsleiterin:
Ina Normann , Physiotherapeutin B-Übungsleiter-Lizenz

Bodyforming im Hoisbütteler Sportverein

Das FORMING mit Langhanteln, Kurzhanteln, Steppern und Fitnessbändern.
Gezielt werden nach gründlichem Aufwärmtraining deine Problemzonen Bauch, Beine & Po mit kontrollierten Übungen trainiert. Deine Muskulatur wird zunehmend verbessert und, wie der Name bereits sagt, deine Figur angenehm geformt.

Wann:
Jeden Donnerstag von 17.45 bis 19.00 Uhr

Wo:
In der kleinen Turnhalle in Hoisbüttel

Übungsleiterin:

Wie kann man durch Fußballtraining abnehmen?

Fußballtraining und AbnehmenFußball ist eine in Deutschland weitverbreitete Teamsportart. Nicht umsonst sind etwa 10 Prozent der deutschen Bundesbürger aktives Mitglied in einem Fußballverein. Aber kann Fußball auch bei der Reduktion des eigenen Körpergewichtes unterstützen? Die Antwort ist Ja! Beim Fußballtraining verbrennt der durchschnittliche Körper etwa 1000 Kalorien in 90 Minuten. Das entspricht knapp der Hälfte des täglichen Kalorienbedarfes eines erwachsenen Menschen. Während andere Sportarten meist eintönig sind, bewegt man beim Fußballtraining viele Muskeln des Körpers, was wiederrum die Fettverbrennung fördert und das Abnehmen unterstützt. Es wird gesprintet, gegangen und gelaufen. Durch die vielseitigen Bewegungsabläufe wird der gesamte Körper trainiert und anders als beim Joggen jede Muskelgruppe beansprucht. Bei einem 90 minütigem Fußballspiel werden auch gut und gerne einmal 10 km gelaufen. Nicht verschwiegen werden aber sollte auch das erhöhte Verletzungsrisiko, welches dem joggen gegenüber um ein vielfaches erhöht ist. Die ständigen Richtungs,- Tempo, – und Wechsel der Bewegungsabläufe stärken zwar die Muskulatur und die Knochen, dennoch werden die einzelnen Partien des Körpers aber auch enorm beansprucht.

Fußball kann wunderbar beim Abnehmen unterstützen, da es den zusätzlichen Effekt des Mannschaftsgeistes beinhaltet. Jeder einzelne der elf Spieler einer Mannschaft wird so durch sein Team motiviert mit vollem Engagement Sport zu treiben und sich regelmäßig zu bewegen. Erstaunlich ist, dass viele Männer und Frauen die Sportart Fußball dauerhaft betreiben, da sie fest in ein Team bzw. einen Verein eingebunden sind. Kaum eine andere Sportart bindet den Sportler oder die Sportlerin so dauerhaft an sich wie das Kicken mit dem Ball. Dieser Sport kennt weder Alter, Geschlecht, Religion, Hautfarbe oder Herkunft – jeder der einem Ball hat kann Fußball spielen.

Welche Ernährung ist für mich als Fußballspieler wichtig?

Ein Fußballspieler sollte sich grundsätzlich auch um seine gesunde und ausgeglichene Ernährung kümmern. Insbesondere wenn die Sportart betrieben wird um Gewicht zu verlieren, sollten die Grundsätze einer Sportlerernährung beachtet werden. Dabei gibt es verschiedene Komponenten die wichtig sind. Allgemein sollte auf die Kohlenhydrate, das Fett und das Eiweiß geachtet werden. Eiweiß benötigt der menschliche Körper um Muskeln aufzubauen, was wiederrum die Fettverbrennung und den täglichen Grundumsatz der Kohlenhydrate des Sportlers steigert. Das Fett und die Kohlenhydrate braucht der Körper um genug Energie zu haben. Beim Fett sollte man wie bei jeder gesunden Ernährung auf die mehrfach ungesättigten Fettsäuren achten. Diese sind unter anderem in Fisch enthalten aber auch in Walnuss- oder Rapsöl. Auf ungesunde Fette sollte nach Möglichkeit weitestgehend verzichtet werden.

Für das Abnehmen gilt grundsätzlich: Wer Pfunde verlieren will muss oder muss, der muss weniger Kalorien zu sich nehmen als er verbraucht. Um die Kalorienzufuhr zu verringern, kann auch täglich das Diät Produkt Almased dem Körper zugeführt werden. Dieses Produkt unterstützt die Reduktion des Körpergewichtes zusätzlich.

Abschließend kann gesagt werden, dass Fußball eine gute Möglichkeit ist, um den Kampf gegen den inneren Schweinehund zu überwinden und vom passiven Fußballbeobachter auf dem Sofa oder im Fußballstadion zum aktiven Sportler zu werden. Beim Fußball werden die Kondition und die Ausdauer im Gegensatz zu anderen Sportarten spielerisch erhöht. Die größte Motivation bei dieser populären Sportart ist die Mannschaft, welche gleichermaßen den einzelnen beim Spiel fordert und den Willen abzunehmen mehr fördert als das stupide Training, welches man doch meist alleine durchführt.

Gehirntraining und Nahrungsergänzungen

„Die Natur erleben,
den Körper trainieren,
den Geist finden.
-auch ein Thema für den Sport.“
– Bettina M. Jasper-

Körperliche Aktivitäten verbessern Kreislauf und Wohlbefinden. Auch die geistigen Fähigkeiten lassen sich durch Merkstrukturen und Vergnüglich-Unterhaltsames erweitern. Mit leichter Gymnastik, Tänzen, Denk- und Merkaufgaben, Wortspielen und Übungen zur Anregung der Phantasie wollen wir unser Gedächtnis in Schwung bringen.

Kursleitung:
Wo: Geschäftsstelle des Hoisbütteler Sportvereins
Wann: mittwochs von 10.30 bis 12.00 Uhr (90 Minuten)

Für Mitglieder ist der Kurs kostenlos.
Nichtmitglieder sind herzlich willkommen und zahlen € 45,- (10Termine).

Anmeldung über unsere Geschäftsstelle. Teilnehmerzahl 8 bis 12 Personen.

Instant Knockout Test – was taugt der Fatburner?

Instant Knockout ist ein neuer und einzigartiger Fatburner aus 100% natürlichen Inhaltsstoffen. Dieser Instant Knockout Test untersucht die Inhaltsstoffe und Potenzen und bestimmt den Gesamtwert.

Wie bereits erwähnt, sind alle Inhaltsstoffe rein natürlich, was definitiv etwas ist, wonach man Ausschau halten sollte, wenn man nach einer Fettverbrennungsergänzung sucht, da einige von ihnen unnatürliche Inhaltsstoffe enthalten können, die nicht für jeden sicher sind.

Instant Knockout besteht aus Inhaltsstoffen, die hauptsächlich aus Pflanzen gewonnen werden und wurde ursprünglich für Boxer und MMA-Kämpfer entwickelt, und da ich selbst Boxer bin, fühlte ich mich geneigt, in dieses Produkt zu schauen.

Was dieses Produkt so interessant macht, ist, dass es behauptet, nur das Fett zu zielen und zu beseitigen, so dass Sie die Muskeln behalten können. Es war entworfen, um zu helfen, wenn man MMA Kämpfer am Verlieren des Muskels beim noch brennenden Fettes hinderte.

Sie konnten einen erstaunlichen Körper unter dem Fett haben, das Sie in den Jahren aufgebaut haben, aber Sie können es nicht sehen, bis Sie dieses ganzes Fett loswerden. Das Problem mit den meisten fetten Brennern ist, dass sie Sie veranlassen, Muskel außerdem zu verlieren. Dieses ist einer der wenigen fetten Brenner, die ich gesehen habe, der Fett beim Erlauben Ihnen, Muskel beizubehalten möglicherweise brennen kann, und das ist, was dieses Produkt einzigartig bildet.

Die Vorteile von Instant KnockoutDie Vorteile von Instant Knockout

  • Klinisch unterstützte Inhaltsstoffe
  • Behauptungen zur wirksamen Bekämpfung von Magenfett
  • Kann helfen, den Appetit auf natürliche Weise zu unterdrücken.
  • Die Inhaltsstoffe sind gesund und natürlich.
  • Kann nachhaltige Energie liefern
  • Kann Ihnen erlauben, Ihre Muskeln zu halten.

Wie funktioniert der Instant Knockout Test?

Jetzt wissen Sie also, was die angeblichen Vorteile von Instant Knockout Test sind, aber ist das nur ein Hype? Wie funktioniert es wirklich? Auf dieser Seite geht es nicht darum, „mein Wort zu nehmen“, also lass es mich erklären.

Instant Knockout  Art der Neuverdrahtung Ihres Körpers durch die Erhöhung Ihrer metabolischen Rate, die, wenn Sie nicht bewusst sind, ist absolut entscheidend für einen effektiven Fettabbau. Etwas, das viele Leute nicht verstehen, ist, dass man nicht trainieren muss, um Energie zu nutzen. Ihr Körper verbraucht 100% der Zeit Energie, egal was Sie tun.

Dieser Fatburner könnte Ihrem Körper helfen, mehr Energie zu verbrauchen, was Ihren Stoffwechsel effektiv anheben kann. Das heißt nicht, dass Sie nicht trainieren sollten. Sie sollten Ihr Trainingsprogramm unbedingt beibehalten, und Ihre Motivation sollte sein zu wissen, wie viel mehr Fett Sie verbrennen, indem Sie während der Einnahme dieser Ergänzung!

Ein anderer Weg, wie Instant Knockout Ihren Körper neu verdrahtet, ist, indem es Sie möglicherweise davon abhält, so oft zu hungern, wie Sie es normalerweise tun. Keine Sorge – Sie werden immer noch Appetit haben. Die meisten Leute fühlen einfach nicht den Drang, so oft zu essen.

Instant Knockout soll zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden, was wirklich hilft, das Verlangen, das man oft bekommt, zu reduzieren. Mit anderen Worten, wenn Sie Schwierigkeiten haben, dem Drang zu widerstehen, zwischen den Mahlzeiten zu naschen, kann dies die perfekte Ergänzung für Sie sein.

Sie werden sich möglicherweise weniger müde und energischer fühlen, was es Ihnen so viel leichter macht, Ihren Tag zu überstehen. Auf diese Weise haben Sie am Ende Ihres Arbeitstages noch viel Energie zum Trainieren.

Das ist, was Ihnen wirklich erlauben wird, Ihre Muskeln zu behalten. Die Ergänzung kann Ihrem Körper erlauben, Fett auf seinen Selbst den ganzen Tag zu brennen, und das Trainieren hilft, Sie sicherzustellen, den Muskel zu halten. Wenn Sie trainieren und die richtige Ernährung aufrechterhalten, kann dieser Fatburner Ihnen helfen, einen völlig anderen Körper zu erreichen. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihre normale Routine fortzusetzen, während Sie einfach eine Pille zwischen den Mahlzeiten einnehmen. Instant Knockout hilft Ihnen, den Rest zu erledigen. Dies ist unserer Meinung nach einer der besten Fettverbrenner, um dieses hartnäckige Bauchfett loszuwerden.

Instant Knockout Inhaltsstoffe

Instant Knockout IngredientsIhre nächste Frage ist höchstwahrscheinlich: „Was geht in diese Ergänzung, die sie so effektiv macht?“

Grüner Tee – Das ist Ihr „Stoffwechsel-Booster“. Grüner Tee enthält ein natürliches Antioxidans, bekannt als Epigallocatechin-Gallat (EGCG). EGCG regt Ihren Stoffwechsel an, wodurch Ihr Nervensystem Fett in Ihren Blutkreislauf drückt. Dieses kann Ihrem Körper helfen, wenn es wirklich das Fett als Kraftstoff verwendet, anstatt es gerade dort völlig unbrauchbar sitzen zu lassen.

Zusätzlich enthält grüner Tee ein Antioxidans (Katechinpolyphenole), das Ihren Körper veranlassen kann, Kohlenhydrate viel langsamer zu benutzen, als es normalerweise wurde. Das wird Ihre Ausdauer erhöhen. Sie werden wahrscheinlich den ganzen Tag über mehr Energie haben und in der Lage sein, über längere Zeiträume zu trainieren.

Noch ein weiterer Vorteil von grünem Tee ist, dass er nicht nur das Fett verbrennt, das Sie bereits haben, sondern auch verhindern kann, dass Ihr Körper mehr Fett bildet. Wie? Ihr Körper erzeugt Triglyceride aus bestimmten Nahrungsbestandteilen, die Sie konsumieren, um eine notwendige Körperfunktion auszuführen. Triglycerid ist sehr wichtig, aber Ihr Körper weiß nicht genau, wie viel davon zu produzieren ist. Dieses ist eine Ausgabe, weil linkes über Triglyzerid zu Fett macht. Grüner Tee kann Triglyceridreste effektiv auflösen.

Hot Iron – Ganzkörper-Kraftausdauertraining

Hot Iron ist ein Ganzkörper-Kraftausdauertraining, bei dem zu motivierender Musik in der Gruppe ganz gezielt mit Langhanteln trainiert wird. Es ist ein Workout, das durch Abwechslung, Sicherheit und Spaß besticht und nicht zuletzt auch zu überragenden Trainingseffekten führt.

– Stärkung des passiven Bewegungsapparates ( Gelenke, Wirbelsäule)
– Entlastung der Wirbelsäule im Alltag durch Erlernen der korrekten Hebetechnik
– Senkung des Körperfettanteils
– Stoffwechsel / Herz-Kreislaufsystem werden gestärkt u.v.m.

Nutze die Gelegenheit und melde Dich an

Donnerstags: 19:00 bis 20:00 Uhr / Turnhalle Hoisbüttel
Teilnehmerbegrenzung : 20 Personen
Kursgebühr (alle Termine): 20 Euro für Vereinsmitglieder und 79 Euro für Nichtmitglieder
Zeitfenster : 31.10.2013 bis 27.03.2014 / 20 Termine

Brainboosting – Eine Wanderung, die auch die geistigen Fähigkeiten erweitert

Die Natur erleben,
den Körper trainieren,
den Geist finden,
auch ein Thema für den Sport.
-Bettina M. Jasper –

Studien belegen, dass sich Bewegung und Gedächtnistraining positiv auf die geistigen Fähigkeiten auswirken. Konzentration, Merkfähigkeit, Denk-Flexibilität, Wahrnehmung und Kreativität sind nur einige Themen der Denkaufgaben, die unser Gedächtnis in Schwung bringen und auch noch Spaß machen.

Wir treffen uns zum Brainwalking (60 bis 90 min) an jedem vierten Mittwoch im Monat um 10 Uhr am Vereinsheim des Hoisbütteler Sportvereins.

Für Vereinsmitglieder ist der Kurs kostenlos, von Gästen erbitten wir eine Kostenbeteiligung von € 2. Die Wanderung findet bei fast jedem Wetter statt.